Kuidas oma rindade tervist kontrollida?

15.oktoober on ülemaailmne Rinna Tervise Päev.

Selle puhul anname omalt poolt soovitused, kuidas oma rindade tervist kodus kontrollida. Alates 20.eluaastast peaksid kõik naised regulaarselt oma rindu kontrollima, vähemalt üks kord kuus. Tehes seda regulaarselt, tekib naisel oskus hinnata rinnanäärmete tavalist seisundit ning märgata õigel ajal tekkivaid muutusi. Parim aeg rindade kontrolliks on 1 nädal peale menstruatsiooni.

Ja nüüd kõik rindu kontrollima!!!

1. Seisa peegli ees käed kõrval ning seejärel tõsta käed kuklasse:

  •  Vaata rindade kuju ja suurust – kas need on tavapärased?
  •  Vaata naha värvust ja siledust – kas märkad muutusi?
  •  Vaata nibusid – kas nad on tavapärase kujuga ning liiguvad käsi tõstes ülesse?

2.  Nüüd on aeg pesema minna!

  • Kõige kergem on rindu katsuda pesemise ajal. Kui rinnad on kergelt seebitatud, siis on ebatasasused ja sõlmekesed käe all kergesti tunda.
  • Esimene meelespea: vasakut rinda kompa parema käe sirgete sõrmedega ning paremat rinda vasaku käe sirgete sõrmedega.
  • Alusta kompamist rinnanibust ja liigu ringjate liigutustega väljapoole.
  • Selliselt kombatakse läbi terve rind ning ära unusta ka kaenlaalust piirkonda.

Kui avastad rindade kontrollil midagi ebatavalist (tükk/ebatasasus) rinnas või on sul mõni muu mure, mis on seotud rindadega, siis on sul võimalik pöörduda:

  •  Põhja- Eesti Regionaalhaigla (PERH) rinnakabinetti- saatekiri ei ole vajalik.

Lisainfo https://www.regionaalhaigla.ee/et/rinnakabinet

  •  Ida-Tallinna Keskhaigla rinnakabinetti- saatekiri ei ole vajalik.

Lisainfo https://www.itk.ee/patsiendile/kliinikud/naistekliinik/naistehaigustekeskus/rinnakabinet

Lisaks igakuistele kontrollimistele kodus on oluline osaleda ka rinnavähi sõeluuringul. Tuleta seda meelde ka oma lähedastele! Lisainfo saadaval https://soeluuring.ee/rinnavahk/.

Hooli endast ja oma lähedastest!